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日本テレビ「ラジかるッ」内 ＜ダイエットブック人気ランキング＞ TOP5にて紹介されました！
ゼロからはじめるバレエダイエット コチコチさんでも大丈夫！
後藤早知子・著

本書で紹介する「後藤流フロアレッスンメソッド18」は、バレエ未経験者でも、無理なく楽しみながら美しい体に変わっていける“バレエダイエット”です。
バレエは全く初めてという人も、経験者の方も、自分の心や体と向き合うきっかけにしていただける一冊です。

各エクササイズの名称をバレエ用語を使わずにわかりやすくし、それぞれに「方法」「効用」「NG！」「効果アップ！」「ポイント」「イメージ力」「Q & A」の7つの入口を用意しました。7つの方向からアプローチすることで、ひとつひとつの動きを、より確実にマスターすることができます。

■ プリマボディに憧れるあなたへ

■ パレエダイエットの世界へようこそ
「後藤流フロアレッスンメソッド18」で美しくしなやかに！

■ 後藤流フロアレッスンメソッド18 完璧ガイド
7つの入口であたなもプリマボディに
レッスンに入る前に、これだけは知っておこう
ＴＲＹ１　 ロールアップ＆ダウン
ＴＲＹ２　 両脚頭越えストレッチ＆リラックス
ＴＲＹ３　 腹背筋から正座ブレイク＆前ももストレッチ
ＴＲＹ４　 脚の前上げストレッチ
ＴＲＹ５　 丹田の腹筋
ＴＲＹ６　 だるま腹筋
ＴＲＹ７　 足裏合わせからカニ足ポジション
ＴＲＹ８　 体を２つに折るストレッチ
ＴＲＹ９　 脚の付け根の内・外側回し
ＴＲＹ１０ ロールアップ＆ダウン、ボディアップから片脚三角旗抱え
ＴＲＹ１１ 脚の横上げストレッチ
ＴＲＹ１２ 開脚
ＴＲＹ１３ 脚の後ろ伸ばし
ＴＲＹ１４ あお向け開脚ストレッチからバストアップ、ヒップアップ
ＴＲＹ１５ 猫のポーズから後ろ上げストレッチ
ＴＲＹ１６ 両脚ひし形抱えから脚の前横ストレッチ＆クロス腹筋
ＴＲＹ１７ 「短・短・長」の腹式呼吸
ＴＲＹ１８ あお向けの腹式呼吸

■ 心と体を磨いてイキイキとした毎日を